提肛训练计时器
离线可用：收缩/放松动画节奏提示，支持次数/组数/时长设置。
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排班日历
6 天一循环：白班×2 → 夜班×2 → 休息×2；支持按月查看与点选日期详情（2026-01-01 为夜班第 2 天）。
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